01
클래식 바레
발레 포지션과 원리를 기준으로 한 바레. 다음 단계를 위한 기본기입니다.
H7 국제체형교정협회 · H7 바레테스
필라테스 강사의 바레는
필라테스 강사의 바레는
달라야 합니다
H7 바레테스는 필라테스에 특화된 바레입니다.
코어 · 정렬 · 호흡, 그리고 H7의 검사 기준 위에 발레의 원리를 올렸습니다.
클래식 · 액티브 · 웨이브 · 롤링
4가지 바레를 하나의 순서로 배웁니다
WHY NOW바레 수업,
바레 수업,
이런 고민 있으시죠?
필라테스 강사 · 원장님들이 바레를 시작하면서 가장 많이 막히는 지점입니다.
WHAT'S DIFFERENT보통의 바레 수업과
보통의 바레 수업과
무엇이 다른가요
같은 바를 잡아도, 출발점이 다르면 수업이 달라집니다.
| 보통의 바레 수업 | H7 바레테스 | |
|---|---|---|
| 출발점 | 발레 동작 | 필라테스 원리 — 코어 · 정렬 · 호흡 |
| 수업 시작 | 바로 동작 | 짧은 체형 체크부터 |
| 도구 | 바 중심 | 바 + 체어 · 배럴 · 소도구 |
| 회원 | 발레를 좋아하는 회원 | 필라테스 회원, 불편한 곳이 있는 회원까지 |
| 강사 | 발레 경험이 있는 강사 | 필라테스 강사가 바로 가르치는 구조 |
| 수업 끝 | 동작이 끝나면 종료 | 같은 자세로 다시 확인 |
PILATES-SPECIFIC BARRE
발레 학원의 바레가 아니라,
발레 학원의 바레가 아니라,
필라테스 센터의 바레
01 · 같은 언어
코어 · 정렬 · 호흡
필라테스 수업에서 쓰던 큐잉 그대로 바레를 가르칩니다.
02 · 같은 공간 · 같은 기구
리포머 없이도 그룹 수업
센터에 있는 바와 소도구, 체어 · 배럴로 수업을 엽니다.
03 · 같은 기준
검사 → 운동 → 재확인
수업 전 짧은 체형 체크, 끝나고 같은 자세로 다시 확인합니다.
FOUR BARRES4가지 바레,
4가지 바레,
하나씩 쌓이는 순서
따로 배우면 흩어집니다. H7 바레테스는 클래식을 기반으로 다음 결이 열리는 구조입니다.
02
액티브 바레
템포를 올린 바레. 그룹 수업의 에너지를 만드는 결입니다.
03
웨이브 바레
숨을 따라 끊기지 않고 이어지는 흐름. 바닥까지 쓰며 척추를 굴리듯 움직이고, 팔과 등의 선이 길어지는 바레입니다.
04
롤링 바레
음악에 맞춰 돌고, 방향을 바꾸고, 상체를 크게 쓰는 바레. 리듬감과 균형 감각을 깨우는 가장 역동적인 결입니다.
CURRICULUMH7 바레테스에서
H7 바레테스에서
이런 걸 배웁니다
동작만 늘리는 과정이 아닙니다. 내일 센터에서 바로 여는 바레 수업을 만듭니다.
01 · 기본
필라테스 강사의 바레 기본기
- 발레 포지션과 턴아웃을 필라테스 정렬로 이해하기
- 코어 · 호흡을 바레 동작에 잇는 법
- 바를 잡는 손과 체중 싣는 법
02 · 레퍼토리
4가지 바레 동작
- 클래식 · 액티브 · 웨이브 · 롤링의 대표 동작
- 같은 동작을 레벨별로 쉽게 · 어렵게
- 바 · 매트 · 센터를 오가는 흐름
03 · 체형별 수정
불편한 회원도 함께하는 바레
- 무릎 · 허리 · 발목이 불편한 회원의 대체 동작
- 까치발 · 턴아웃 강도 조절
- 수업 전 짧은 체형 체크
04 · 시퀀스
한 시간 수업 설계
- 곡 고르기와 템포 맞추기
- 워밍업부터 마무리까지 순서 짜기
- 초급 · 중급 반 나누기
05 · 티칭
그룹 앞에서 가르치는 법
- 거울 앞 시범과 방향 큐잉
- 손대지 않고 바로잡는 말 큐
- 여러 명을 한 번에 보는 눈
06 · 도구
센터에 있는 것으로
- 바 + 체어 · 배럴 활용
- 볼 · 밴드 · 소도구로 변주
- 리포머 없이 여는 그룹 수업
이런 것도 합니다 — 수업 영상 과제와 피드백, 수료 뒤 내 센터 첫 바레 클래스 준비까지. 바레 클래스를 알리고 회원을 모으는 방법은 강사 수익 마스터과정에서 이어서 배울 수 있습니다.
HOW WE TEACH듣고 끝나지 않게,
듣고 끝나지 않게,
내 수업으로 가져갑니다
오프라인
직접 실습
4가지 바레를 몸으로 배웁니다
과제
시퀀스 영상 제출
내 센터 회원 기준으로 짭니다
온라인 라이브
함께 보며 피드백
제출한 영상을 같이 보고 고칩니다
수료
내 수업 개설
센터에서 바로 여는 바레 클래스
곡 고르기 · 순서 짜기 · 레벨 나누기까지, 시퀀스를 만드는 방법을 배웁니다.
IN CLASSH7 교육은
H7 교육은
이렇게 진행합니다
필라테스 지도자과정과 같은 방식 — 설명, 1:1 확인, 수료 후 관리까지.
FOR YOU
이런 분께 맞습니다
이런 분께
- 센터에 새 그룹 수업이 필요한 원장
- 바레를 배웠지만 필라테스 수업과 연결이 안 되는 강사
- 발레 전공은 아니지만 바레를 제대로 가르치고 싶은 강사
- 시퀀스 짜는 시간을 줄이고 싶은 분
이런 분은 맞지 않습니다
- 동작만 따라 하는 수업을 원하시는 분
- 과제 없이 영상만 받고 싶은 분
REVIEWS바레테스를 먼저 들은
바레테스를 먼저 들은
강사님들이 남긴 말
수강생이 보내 준 후기를 바레테스 인스타그램에 올린 글에서 그대로 옮겼습니다.
B
바레테스 지도자과정 수료 강사2026.03
단순히 동작을 배우는 게 아니라, 음악에 맞춰 자연스럽게 이어지는 동작과 소도구를 활용한 다양한 접근 방식이 인상적이었고, 덕분에 수업 구성이 훨씬 풍부해졌어요.
- 현장에서 바로 적용 가능한 큐잉과 티칭 방식
- 교육을 듣는 내내 “이건 바로 써야겠다”라는 생각이 계속 들었어요
B
바레테스 지도자과정 수료 강사2026.03
기존 웨이트 형식의 바레와는 또 다르게 체형교정을 베이스로, 끝나고 나면 단순한 운동을 했다보다는 건강해진 느낌!!
- 실전에서 바로 적용 가능한 시퀀스 제공
- 현장에서 바로 써먹을 수 있는 큐잉
- 끝나고 나서도 이어지는 풍부한 사후 교육
B
베트남 바레테스 수강생2026.06
다른 바레 수업도 들어봤는데 다리만 너무 아팠어요. 근데 바레테스는 발레 동작도 배우고, 음악에 맞춰 움직이니까 훨씬 재밌어요!
B
바레테스 교육 후 받은 연락2026.05
“수업 구성이 훨씬 쉬워졌다”
- 바레 강사님들이 제일 어려워하는 건 동작이 아니라 ‘수업을 어떻게 흐름으로 연결할지’
FAQ
자주 묻는 질문
발레 전공이 아니어도 들을 수 있나요?
네. H7 바레테스는 필라테스 강사를 위한 과정입니다. 클래식 바레부터 기본기를 쌓고 다음 단계로 넘어갑니다.
일정과 수강료는 어떻게 되나요?
기수마다 일정이 달라 상담으로 안내해 드립니다. 카카오톡으로 "바레테스 상담"이라고 남겨 주세요.
온라인 라이브를 놓치면요?
라이브에서는 제출한 과제 영상을 함께 보며 피드백합니다. 놓친 경우의 방법은 상담 때 안내해 드립니다.
예전 클래식 바레테스를 들었는데요.
기존 수강생께는 이어서 들을 수 있는 방법을 상담에서 따로 안내해 드립니다.
