공지 이건 실력 아니면 아무나 낼 수 없는 변화라 자신있게 실 사진으로 보여드려요.

공지 후면 스트레칭과 외측 릴리즈 와 함께 약해져 있을 근육강화 운동으로 수업 진행 했습니다. 다리길이 차이가 많이 났던 회원분이기에 추가적으로 숙제 까지 내드리기!

공지 그룹 레슨에서도 분명한 Before & After 변화는 가능합니다.

공지 지속적인 오른쪽 어깨 통증 & 발목 인대 수술로, 재활 목적으로 함께하고 계시는 회원님 사례입니당 :)

공지 경추와 흉추의 올바른 움직임을 만들어드린 것만으로 운동 3회차 만에 달라진 모습 보이시나요?

공지 우리의 몸은 입체적이죠. 그래서 척추들은 미세하게⠀ 서로 회전을 만든답니다.⠀ 척추의 바라짐. 보이시나요?🤗⠀

공지 플랭크 동작시 떠버리는 날개뼈 그냥 넘어가면 안되겠죠?^^⠀

공지 상부 승모근의 만성적인 뻐근함은 스트레칭만이 답이 아닐 수 있습니다. 중립대비의 정렬 확인 후 양쪽 어깨의 밸런스를 맞춰주면 평생 나를 괴롭히던 통증도 Bye Bye👐

공지 다른 교육은 들었을때 ’실전에서 어떻게 쓰지 ?‘ 라는 의문감이 들었는데 H7교육을 들으면 쉽게 이해가 가고 자신있게 쓸 수 있겠다는 확신이 생겼어요 :)

공지 ✨말린 어깨(라운드 숄더)교정 50분 수업 전후 비교 ! 말려있던 어깨가 펴지고 관절 가동성도 훨씬 좋아졌습니다

공지 다리길이가 많이 차이나신 개인회원님 💗 왼쪽다리가 짧으셔서 후방선스트레칭및 외측선릴리즈.약해진근육강화. 골반교정해드렸어요. 길이변화보이시나요^^

공지 발목 가동성이 정상적으로 나오지않아서 비포사진만 봐도 일상생활에 불편감을 크게 느끼셨을 것 같은데요!😥 저희와 함께 운동을 시작하고 정상범위내로 움직이시는 걸 확인할 수 있었습니다!😊💪